من مراحل الوثب الطويل بطريقة القرفصاء، وعلى الرغم من ذلك كثرة الأسئلة المختلفة على مواقع الإنترنت ومواقع التواصل الإجتماعي بشكل كبير وواسع للغاية ولكن في الساعات الماضية انتشر سؤال مهم جدا وهو سؤال من نوع رياضي يتحدث عن، من مراحل الوثب الطويل بطريقة القرفصاء وهو من أكثر الأسئلة تداولا في الفترة الأخيرة بين الجمهور حيث ان القرفصاء هي من الحركات الرياضية التي تساعد الجسم على تقوية العضلات في جسم الانسان ونسعى نحن في موقع اليان نت ان نقدم الى جمهورنا الكرام افضل الخدمات والمعلومات لديكم.
من مراحل الوثب الطويل بطريقة القرفصاء
ويعد القرفصاء هي من تمارين رياضية التي تساعد على شد عضلات الجسم مثل البطن والحوض والافخاد حيث انها تدخل في حمل الأثقال حيث ان هذا التمرين الرياضي من اهم التمارين التي تعمل على شد العضلات السفلية في جسم الإنسان وهي تمرين يعتم على القوة والتحمل مثل الارجل ولذلك يعتمد بعض المدربين في الصالات الرياضية ان يتدربون على تمرين القرفصاء لزيادة القوة والعضلات حيث ان هناك بعض الاطباء يعتقدون بان تمرين القرفصاء هي من تسبب الم في اسفل الظهر والركبة وسوف نقدم لكم مراحل الوثب الطويل بطريقة القرفصاء.
أولا الجري ثم تبادل الحجل على الرجلين.
ثانياً الجري وعند سماع الإشارة يتم التغيير إلى الحجل ثم الجرى.
ثالثاً تعليم طريقة الارتقاء الصحيح وذلك بالجري ثم الارتقاء للمس أداة معلقة بالرأس ثم بالذراع ثم بالكتف.